芦笋玉米番茄汤的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消除疲劳、改善心血管等功效；可与百合、银杏、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有软化血管、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与小麦、芥蓝、松仁搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、帮助消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲫鱼搭配；与咸鱼、鳙鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、滋肝阴等功效；可与银耳、香芋、韭菜搭配；与梨、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；