木耳番茄炒蛋的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、轻身强智、便血等功效；可与春笋、枣、枣（鲜）搭配；与萝卜、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛雀斑、健胃消食等功效；可与蜂蜜、西葫芦、芥蓝搭配；与海蟹、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干辣椒、小米面、北极虾搭配；与兔肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；