| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 尖椒干豆腐-简单东北下饭菜热量/卡路里125千卡 | |||

1、准备好材料:干豆腐切条,尖椒切菱形块,五花肉切片,蒜瓣切片,淀粉一大勺多放水。
个人比较喜欢把干豆腐切成筷子粗细的条,大家也可以根据自己的喜好切菱形块,水淀粉的水多一些,出锅前一定要保证汤汁都挂在干豆腐上。

2、锅内倒入适量油,微热后放入五花肉,翻炒至肉微微泛白,加入花椒粉翻炒

3、待肉都炒的变白,加入酱油,多少根据个人口味来定,也可以不加。

4、再翻炒一分钟左右,倒入足量水,盖上锅盖大火烧开。水一次性加好,多少由干豆腐的数量来定,中途尽量不要添水了。

5、水开后放入干豆腐,盖盖大火再烧开,然后转中火炖20分钟。

6、汤汁收的差不多了,放入盐,鸡精,尖椒和蒜瓣,再翻炒一分钟

7、然后倒入水淀粉,看到加入水淀粉的效果了么?一定要不停的翻炒,使汤汁挂在每根干豆腐上,看到干豆腐很有光泽么,这样就证明淀粉刚刚好!

8、出锅,盛盘,来吃!

9、来个全脸
尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效;可与北极虾、鳕鱼、明虾搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、消食理气、排毒清肠等功效;可与马齿苋、排骨、生菜搭配;与蜂蜜、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;
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