| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 1246千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 921克 | 最简单的番茄培根意面热量/卡路里2674千卡 | |||
 热量2674千卡,相当于剪指甲2674分钟消耗的热量60 | |||||
1、火上烧煮面的水。然后取三四瓣蒜切末，葱头半个切丁，西红柿一个滚刀切
2、培根肉切丁。切好后差不多水也开了，下面煮八分钟左右，依个人口感。
3、炒锅放油爆香蒜末
4、放入葱头，培根，西红柿翻炒，加入番茄沙司、耗油和少许盐继续翻炒，点入少许醋酱油关火，等待面熟。
5、酱料浇于面上就可以开吃了。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、抗癌等功效；可与西兰花、山楂、黄鱼搭配；与南瓜、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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