| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 普通大米饭就可以做出超级好吃 私家叉烧肉 寿司热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡,相当于改建房屋263分钟消耗的热量330 | |||||
1、大米我没照，把这个倒进大米里，用铲子拌匀，大约2小酒杯量的。目的是增加米 粘性，又入味。
2、网上买的寿司工具一套，里面什么都有，寿司席，铲子，寿司刀，番茄酱，沙拉酱，海苔纸。35还包邮！这个萝卜很好吃。寿司必备！老公饿的着急，赶紧做了！1，把寿司席铺好，取一张海苔纸放在上面，做的时候最好带一次性手套。2，把拌好的米晾到温的时候，不烫手。一点点铺满整个海苔纸上，压平。3，放萝卜每个寿司里面放两条(轻口味的放一条)。
3、这个根据个人口味，爱吃可以多放。
4、然后这个花生米是炸过的，微辣，强烈推荐！放进寿司里超级无敌好吃！一定要试试！放一排就好，我放了大约20个
5、这个很入味，也是在网上买的，买寿司工具里一起带的，很正哦。好吃多放，看个人喜好。
6、当当当当~这个是在超市买来的，不油腻，夹在寿司里也是相当美味，我每个寿司里放了3大片
7、切细长条，卷一条在寿司里
8、然后这个也全是寿司工具里面的，喜好吃甜的放沙拉，喜欢吃咸的放千岛，我是两个都放，很好吃！多放！味道比较好，也不咸！ 然后，用席子卷起来，一点点卷，最后用席子全部包住，用手紧紧攥几下，挤挤米和米之间的缝隙，这样才不会散。 . 卷好之后，用寿司专用刀，(因为普通菜刀会粘米。)切好摆盘。
9、每个寿司上点一点儿番茄酱。好了！开吃！不美味找我！！！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、促消化等功效；可与荷叶、白果、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与虾米、墨鱼、鱿鱼搭配；与水芹菜、花生酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、生津开胃、止消渴等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、解热除烦、防衰老等功效；可与奶酪、排骨、红枣搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾养血、补虚等功效；
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