| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 漂漂亮亮吃丸子热量/卡路里2481千卡 | |||
 热量2481千卡,相当于堵缝隙551分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米提前泡四小时
2、葱，姜
3、菜市场买的肉馅
4、加入鸡蛋，料酒，盐，酱油，淀粉，胡椒粉，馍屑，油，切碎的葱和生姜
5、向一个方向搅匀上劲儿
6、泡好的糯米平铺在盘子，把肉馅用手捏圆放盘里均匀的裹上糯米
7、把所有丸子做好，放锅里冷水蒸，上汽后蒸20分钟左右
8、吃吧
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与南瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、补脑益智等功效；可与鸭肉、红豆、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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