| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 梦幻紫色的健康味道-紫薯芝麻饼热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于柔道108分钟消耗的热量600 | |||||
1、4个紫薯蒸熟
2、把蒸熟的紫薯捣成泥
3、加入面粉，少许盐，搓成紫薯泥面团
4、分成一小份一小份的剂子，搓圆，压成饼状
5、撒上芝麻
6、入锅煎
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、补虚乏等功效；可与大米、牛奶、米面搭配；与海蟹、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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