| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 天蚕土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑翔飞行64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆用工具切成齿轮状，这工具网上都有卖的，没有工具切成条也行
2、放清水浸泡一会
3、准备好拌土豆的调料，有盐、醋、生抽、辣椒粉、孜然粉、花椒粉、葱、香菜、老干妈油辣子
4、起油锅，放入足够多的油，油锅里放一点盐可以防止溅出，沥干的土豆放入炸
5、炸到表皮有点金黄有点脆了的时候可以捞出了，放入全部调料拌匀，要味道重的像我这样的可以多放点
6、最后撒上葱花香菜装盘，一道可口的天蚕土豆就完成了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、益气等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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