鲍鱼边煲鸡汤的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、滋阴清热等功效；可与芸豆、糯米、黑木耳搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与莴笋、韭菜、圆白菜搭配；与乌梅、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有养阴清热、强心、镇痛等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、补脾止泻、益肾涩清等功效；可与白果、南瓜、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；