| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 家常美味简单营养意大利面热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于割稻158分钟消耗的热量198 | |||||
1、肉剁碎，加少许盐和酱油
2、洋葱切丁，呜呜，眼泪哗啦啦呀
3、西红柿切丁
4、拿出面条
5、热锅倒油，放洋葱炒出香味
6、加入西红柿炒
7、另外一个锅开始烧水
8、水开后加面条
9、炒到出汁了放入里脊肉沫
10、放入番茄酱
11、颜色立马红了
12、煮十分钟左右关火，捞出盛盘
13、汁也时间正好，关火浇上去
14、老公要大碗，哈哈
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、促进消化等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西兰花搭配；与青鱼、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、补钙等功效；可与玉米、猪肝、鸡蛋搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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