| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豌豆鸡蛋饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于郑多燕小红帽122分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、面粉中加入适量盐拌匀
3、豌豆加入盐开水中煮熟后捞起
4、先把鸡蛋磕入面粉里拌匀
5、再把南瓜小米汁倒入拌匀之后再加入豌豆和葱花按顺时针方向搅拌均匀
6、热锅加入油，把锅旋转一下让锅边能均匀沾上油
7、加入面糊旋转成均匀的薄饼状
8、底面微黄时候翻面煎至两面熟透即可
9、营养早餐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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