绚丽冬瓜盅的热量和减肥功效

小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有解毒、护肾、减肥降脂等功效；可与草鱼、猪小排、芦笋搭配；与海螺、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与土豆、绿豆芽、苹果搭配；与火龙果、橘子、柚子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；可与黄豆、卷心菜、香菜搭配；与白酒、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、催乳、通乳等功效；可与娃娃菜、海马、油菜搭配；与橙子、红枣、乌鸡相克，同食可能会引起不适；