| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 番茄意大利面热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于思考784分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先把面下锅煮八分钟左右
待面煮好取出锅过凉水，放一边待用。
再分别切出肉末，洋葱末及番茄丁
然后把黄油放置锅中加火至黄油融化，把肉末倒入锅中直至变色捞出
再把洋葱末倒入锅中直至变软，然后加入番茄丁及番茄酱翻炒，直至丁变汤汁。
最后加入意面和肉丁炒匀。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、抗衰老等功效；可与菜花、黄鱼、芥蓝搭配；与猪肝、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、养阴凉血、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、促消化等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪骨搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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