| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 芦蒿炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于骑自行车138分钟消耗的热量480 | |||||
1、芦蒿择洗干净
2、腊肉切丝
3、锅中放油，将腊肉煸至变色
4、倒入芦蒿翻炒
5、炒至颜色变深
6、加适量糖
7、加适量盐
8、加少许温水，继续翻炒
9、加入少许鸡精
10、翻炒均匀，即可出锅
芦蒿具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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