| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋羹热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于打理草坪24分钟消耗的热量330 | |||||
1、1，黄瓜洗净刨丝备用2，一碗水倒入生粉拌匀倒入锅内！再加入适量水煮开！3放适量盐，少许麻油！4水开后，倒入鸡蛋液，迅速搅开5！放入黄瓜丝！煮开后，关火！再放点麻油，香度到你满意为止！！最后装碗喝！因为家里有孩子，所以我做菜从不放鸡精味精！这样菜也好吃
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配；与花生、红枣、金樱子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米、北极虾、黄豆搭配；与鹅肉、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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