| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 清凉解暑-爽酷 酸梅汁热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于扫地184分钟消耗的热量180 | |||||
1、将乌梅、山楂、陈皮、甘草放入水中浸泡20分钟
2、大火煮开，小火慢炖20分钟，放入冰糖，再煮20分钟
3、煮水中
4、倒入容器，冰镇，清爽无比
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有生津、抗氧化、预防便秘等功效；与猪腱子肉、前肘猪肉、猪五花腩相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、开胃、平喘化痰等功效；可与核桃仁、薏米、杜仲搭配；与桂鱼、柠檬、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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