| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 椒盐小薯饼热量/卡路里228千卡 | |||

1、土豆洗净去皮。

2、入蒸锅蒸熟。(我特别爱电饭煲里头这个蒸架,有啥东东搁上头,饭煮好了,那东东也熟了,特省事儿)

3、蒸好的土豆。

4、土豆切成片,用饼干模子切取好看的形状。

5、平底锅内抹薄薄一层油,入小薯饼。

6、中小火慢慢的煎,一面煎成金黄色后,翻面接着煎。

7、两面都煎成金黄色后,入少许胡椒粉、盐。

8、不停的颠锅子,让椒盐均匀的沾在薯饼上,OK啦~~

9、看着心情就很好啊,来一块心情更好啊~~

10、灿烂的阳光就是要灿烂的美食配的么~
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、健脾、益气等功效;可与牛腩、牛里脊、豆角搭配;与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;
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