黄金鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、鱿鱼圈买回来等待化冻，然后洗净；

2、调入盐，白胡椒粉，生抽，料酒搅拌均匀，腌制至少半小时；

3、将腌好的鱿鱼圈放入淀粉内裹匀；

4、将裹好淀粉的鱿鱼圈放入蛋液内裹匀；

5、然后放入面包糠中裹匀；

6、全部裹好后，取一只小锅，倒入油，油温7，8分热后，放入鱿鱼圈炸至金黄即可；

7、炸好后的鱿鱼圈建议放在纸巾上吸取完油脂后再食用。