新疆羊肉手抓饭的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、促进消化、保护胃壁等功效；可与胡椒面、柠檬、辣椒搭配；与荞麦、南瓜、梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西兰花、绿豆芽搭配；与木瓜、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、黄鱼搭配；与地瓜、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促消化等功效；可与胡萝卜、红薯、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；