| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于瑜珈327分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋面粉一起混合加盐加牛奶搅拌。韭菜切段。
3、加入韭菜，搅拌成这样就可以了
4、锅上倒适量油。
5、倒入鸡蛋糊。
6、两面煎熟成这样，算是煎好了。
7、切片，这样可以吃了。卖相还不赖吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与肥牛、干辣椒、银鱼搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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