| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于聚会102分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把番茄洗干净切好，把大蒜拍碎切好。
2、首先把鸡蛋打好，放一点盐，把鸡蛋先煎好，备用
3、然后倒入油，把番茄放入锅中翻炒，喜欢酸一点可以翻炒久一点，然后放一点盐，然后把鸡蛋倒进，一起翻炒一分钟，放入味精就好了。
4、完成。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、清热生津等功效；可与豆腐、菜花、西兰花搭配；与草鱼、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米、干贝、圆生菜搭配；与地瓜、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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