| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸薯球热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于水中柔软体操95分钟消耗的热量240 | |||||
1、将土豆去皮，然后上锅蒸熟，取出压碎，弄成土豆泥，撒上小麦粉和适量盐，揉至小麦粉均匀，盐味均匀，备用
2、将备好的土豆泥揉搓成球形，等待下油锅炸
3、下油锅用小火炸至金黄色即可
4、出锅啦~~~可以撒上椒盐或者辣椒，都很好吃的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、养颜等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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