| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 家常简单红汤饺子热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于练武术59分钟消耗的热量790 | |||||
1、根据煮饺子的多少在锅中添水然后把锅里的水煮开。
2、把从冰箱里面的饺子放入锅中，然后用勺子搅拌一下锅里的饺子，不然饺子会粘着锅底，火适中不要太大
3、在碗里分别放入盐、鸡精、油辣子辣椒、生抽、醋、香油、芝麻、胡椒粉、白糖、蒜用刀拍碎或者切片都可以，小香葱切成葱圈，然后在锅里盛适当的汤
4、这时候饺子就已经好了，用勺子把饺子盛碗里，最后饺子表面撒上切好的小香葱圈。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、防癌症等功效；可与玉米面、猪肉、醋搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、益肝养发、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有解毒、散瘀、软化骨刺等功效；
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