| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2008千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 巧克力冰激凌-懒人简易无需搅打版热量/卡路里2452千卡 | |||
 热量2452千卡,相当于洗车817分钟消耗的热量180 | |||||
1、可可粉，炼乳，牛奶倒入碗中，隔水加热，搅拌均匀。好香，浓浓可可香哦！
2、淡奶油加入细砂糖，用打蛋器打至呈尖角状。打发淡奶油时候我会在碗下面放个冰袋，两分钟就可以打发好，非常方便，没有冰袋的同学可以将碗坐入冰水盆中打发哈！
3、将打发好的淡奶油分三次加入搅拌好的可可奶中，从下至上拌匀。不要划圈搅拌。
4、拌好后的混合物应该是细腻的哈！
5、倒入碗中，放到冰箱中冷冻5小时昨天即可食用，中间无需搅打，口感细滑，木有冰渣的。
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、保护胃肠、止咳等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与醋、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、保护眼睛等功效；
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