| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤肉排热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱切末，大蒜切末，把黄油化开，倒入肉馅中。
2、加入打散的鸡蛋，料酒，面粉，朝一个方向搅拌上劲。
3、再加入洋葱末，蒜末，胡椒粉，辣椒粉，盐，拌匀。
4、用手拍成小薄饼，放入烤盘。
5、烤箱中层，200度，烤二十分钟。中间翻一次。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与肥牛、桂圆、菠菜搭配；与菠萝、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
