| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 金针菇炒西红柿热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于按摩30分钟消耗的热量240 | |||||
1、金针菇洗干净，从中间切断，西红柿切成滚刀块，葱切成细细的，锅里放油，油热放金针菇炒9成熟，放入西红柿炒，放入盐，鸡精，葱花，炒两分钟起锅
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、三文鱼、芹菜搭配；与地瓜、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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