| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香椿猪肉豆皮卷热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于攀岩41分钟消耗的热量660 | |||||
1、铰好的肉馅200克
2、切好的葱末
3、切好的姜末
4、把肉馅加入葱、姜末、胡椒粉、味达美酱油、盐、香油、鸡蛋调和成馅。
5、取薄豆皮一张
6、包肉馅均匀滴抹在豆皮上，放上已经用盐稍微腌过的香椿。
7、把豆腐皮顺一头卷起一个卷来
8、把豆皮卷放入蒸锅蒸约十七八分钟即可。
9、把肉卷均匀切出你自己想要的形状即可。
10、把肉卷按你自己的想法摆盘
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、生津液、补虚等功效；可与白萝卜、藕、芦笋搭配；与鸭梨、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
