| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 手撕包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于登山机8分钟消耗的热量402 | |||||
1、包菜洗干净，沥干水
2、手撕掉包心菜备用
3、干红辣椒切好～起锅，热油放入包心菜快速翻炒
4、加入盐，生抽调味，出锅淋上醋～出锅，
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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