野菜馅包子的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、补钙等功效；可与木瓜、苋菜、芒果搭配；与刀豆、首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有强健机体、下气通便、清热解毒等功效；可与猪肉、豆腐干、银鱼搭配；与大米、毛豆、豌豆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、止咳化痰、降血脂等功效；可与鸡翅、荷兰豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；