| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 985克 | 鸡蛋葫芦饺子热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡,相当于打磨地板311分钟消耗的热量270 | |||||
1、葫芦去皮去瓤
2、葫芦切片切丝
3、加盐，静置10分钟（可以延长）后倒出多余的水份，也可以捏出水，饺子比较好包
4、加入炒好的鸡蛋，放入少量鸡精、白胡椒粉、香油
5、2元的饺子皮
6、包好的饺子
7、入锅煮
8、出锅
9、清香的饺子适合夏天吃，小孩子也喜欢。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、玉米、西红柿搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、润肌肤、提高机体抗病毒等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
