| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 五色煎饼热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于瑜伽204分钟消耗的热量150 | |||||
1、包菜切碎撒上盐腌制备用。
2、胡萝卜、小葱切碎。
3、包菜挤干水分放入大碗中，加入面粉、玉米粉、小苏打、水、鸡蛋、胡萝卜、小葱、酵母、调成糊状，切记不要调得太稀！因为里面有很多蔬菜，如果太稀的话就不成饼了。
4、这是调好的样子。
5、平底锅放油，倒入两大勺面糊。
6、用勺子划开。
7、煎至两面金黄即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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