| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎藕丸子热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于空中蹬腿运动49分钟消耗的热量180 | |||||
1、将洗净的肉和肉剁成泥，放入配料搅拌均匀。
2、将调好的馅料团成丸子下锅用小火煎至金黄。
3、洗净生菜放入盘内，浇上番茄酱或甜辣酱后就完成了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、止泻等功效；可与虾米、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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