| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于抽烟1572分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备所需材料
2、软化黄油
3、加冰糖粉
4、加蔓越梅
5、加面粉，跟前三步骤一样搅拌均匀
6、揉匀
7、整型，冰冻一小时以上
8、冰箱里拿出切片
9、烘烤，上下火165，预热，烘烤21分钟
10、完成，好吃！美食就是生活！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与西红柿、生菜、香椿搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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