| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 羊肉锅贴热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于上厕所1050分钟消耗的热量60 | |||||
1、我买的羊肉直接在那边搅碎这样方便，然后把洋葱也要剁的很碎，洋葱的多少取决于羊肉，因为洋葱去腥，洋葱也可以放多一点没关系，在把葱白也要剁的很碎刚到一起，然后把配料都放进去搅拌，陷就出来啦！我的饺子皮是买的.
2、然后把饺子包好但是两边不要包住，只把中间捏住就好，然后锅里道上一点油把饺子刚进去煎然后看到下面有变金色，就把水倒进去不要超过饺子，直到水都吸干.
3、然后撒上黑芝麻，关火就可以啦，跟酸奶一起真的很正哦！
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益劳损、补肝明目等功效；可与豆腐、香菜、辣椒搭配；与鲳鱼、醋、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、消炎等功效；可与苦瓜、五花肉、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
