| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 山晋美食-菜疙瘩热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于深蹲258分钟消耗的热量240 | |||||
1、把豆角扳成小节 煮熟
2、西红柿洗干净 切块 小一点 一会炖好炖
3、蒜 葱 备用
4、面与煮熟的豆角 和一起
5、用筷子挑 将带有豆角的面疙瘩 放锅里煮熟 多煮会
6、倒油 油热后放葱蒜 炒出香味 放西红柿 偏炒 放盐 酱油 十三香 鸡精 炒一会 加水 炖烂 ok啦
7、出锅
8、西红柿出锅 菜疙瘩沾西红柿 美味哦
9、娃哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、润肠通便等功效；可与卷心菜、芹菜、山楂搭配；与地瓜、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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