山药胡萝卜鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、补肝养目、明目益智等功效；可与黑木耳、薄荷、芋头搭配；与猪小排、雪里蕻、火腿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、养肺、聪耳明目等功效；可与银杏、芝麻、面条搭配；与碱性食物、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、狗肉、豆浆搭配；与冬虫夏草、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；