| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 蛋挞热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡,相当于打拳击130分钟消耗的热量720 | |||||
1、图片拍歪了，图里是铁塔的淡奶油，雀巢的炼乳，蒙牛的鲜牛奶，糖霜，也可以砂糖，南瓜籽那个瓶子是砂糖！把这些东西按比例倒入锅里加热，不用特别热，稍微热一下就可以！
2、把鸡蛋黄打开倒入加热的水里！打发开！
3、调好的蛋挞水，这次挑的水稍多些，所以不是特别黄，如果鸡蛋多，蛋挞水会比较黄
4、蛋挞水装百分之八十左右就可以了，放入烤箱，老乡加热180度五分钟，之后180度15分钟。看颜色。如果比较淡，调到150！蛋挞上面封皮了，稍焦一点就可以了！
5、出来是这样哦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、银鱼、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、健脾等功效；
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