| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 妈妈最喜欢的菠菜口蘑炒肉热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡,相当于滑翔飞行385分钟消耗的热量210 | |||||
1、口蘑洗净切片
2、肉切片下锅炒，倒入酱油炒
3、倒入口蘑炒
4、倒入菠菜放盐，炒！
5、好了！
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、美容减肥、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、保障营养等功效；可与猪血、胡萝卜、杨桃搭配；与奶酪、丝瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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