烤蒜蓉西兰花的热量/卡路里_烤蒜蓉西兰花的做法

1、蒜苔，胡萝卜，榨菜。切丁，备用。
2、坐锅倒油，油热放入肉丁翻炒，肉丁炒散放入葱和姜末，翻炒，（喜欢吃辣的朋友可以放几个干辣椒）放豆瓣儿酱，生抽和耗油，翻炒均匀。放入蒜薹丁胡萝卜和榨菜丁，继续翻炒。炒三-五分钟，快出锅的时候放盐和鸡精翻炒，盛盘，备用！
3、鲜面条放锅里煮熟。捞出，放进盘子里备用。
4、就这样把炒好的蔬菜丁放在面条上！美味啊！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与芸豆、茄子、莴笋搭配；与红豆、羊肝、何首乌相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀菌、防癌、刺激大肠排便等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、解毒生津等功效；可与草鱼、羊排、鲈鱼搭配；与醋、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；

蔬菜肉丁拌面的热量和减肥功效