什锦豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清肺健肤、预防高血压等功效；可与羊肉、鳗鱼、绿茶搭配；与葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与仔鸡、牛腩、冬瓜搭配；与北极虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、保护肝脏、利水通淋等功效；可与牛膝、山药、鸡蛋搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防感冒、帮助消化等功效；可与明虾、豆腐、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增加食欲等功效；可与卷心菜、圆白菜、鲈鱼搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；