木瓜银耳红枣冰糖水的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、丰胸等功效；可与玉米面、狗肉、牛奶搭配；与虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、润肺等功效；可与枸杞、青鱼、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、防癌等功效；可与大葱、鲤鱼、黑木耳搭配；与玄参、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；