菠萝虾仁炒饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、促进食欲等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、增强性欲、降血压等功效；可与芹菜、辣椒、鸡蛋搭配；与黄豆、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与圆茄子、枇杷、鸡腿菇搭配；与雪花梨、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、黄豆搭配；与杏、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、治便秘、治疗便秘等功效；可与基围虾、卷心菜、茄子搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；