花生海带排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；可与红薯、丝瓜、萝卜搭配；与菱角、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、清咽止咳、促生长等功效；可与豆浆、粳米、鲫鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、防癌、防治富贵病等功效；可与芝麻、冬瓜、排骨搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、防癌等功效；可与油菜、冬瓜、鸡腿搭配；与鸽肉、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；