清炒莴笋片的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、开通疏利、利五脏等功效；可与海蜇、黑木耳、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、降血糖等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、补脾益胃、利小便等功效；可与平菇、海带 、桂花搭配；与茭白、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；