| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1198克 | 马蹄韭菜猪肉水饺热量/卡路里2770千卡 | |||
 热量2770千卡,相当于游泳462分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉剁碎
2、马蹄剁碎
3、韭菜切细
4、放入准备好的食材绞拌均匀
5、拌好的馅料
6、配上我们这独有的黄皮酱，简直就是人间美味。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与萝卜、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、清热泻火等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、温中行气等功效；可与基围虾、鸡蛋、豆芽搭配；与蒜薹、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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