| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 肘子肉炖白菜土豆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于绘画32分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备洗好的白菜和土豆。
2、锅中放油。
3、放入白菜炒软。
4、放入五香粉。
5、加入适量的水。
6、放入盐。
7、放入切好的土豆。
8、把肘子肉放入锅中。肘子是熟的.大火烧开，转小火，把土豆炖熟即可。
9、放入鸡精。
10、放入酱油。
11、可以吃了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、健脾等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、除烦解渴等功效；可与蛋黄、红枣、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
