| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 高大上的茶叶蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于修筑围墙28分钟消耗的热量360 | |||||
1、可芒北鼻～排排坐！
2、冷水下锅，开锅后再煮5分钟，喜欢吃糖心的可以小一会儿～
3、取出稍稍凉凉，敲碎～麻麻，窝脑袋破了……
4、锅里加水，把茶叶 肉料 酱油油 盐糖放锅里煮开。
5、蛋蛋洗澡澡，大火半小时，关火泡一夜。
6、成品来啦～浓郁茶香～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与茼蒿、香椿、圆生菜搭配；与鹅肉、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有减肥瘦身、提神、清醒头脑等功效；
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