| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 鱼饼面热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于做作业598分钟消耗的热量108 | |||||
1、大锅水烧开，面下锅煮熟，时间根据面的不同而不同
2、烧水的时候，另起一锅， 倒入油，把肉片和蘑菇加盐、生抽翻炒一下，加水烧开，放入切好片的鱼饼水再次开了即可。
3、拿一面碗，碗里放生抽、猪油、鸡精，小葱。将煮沸的面汤倒入，将面捞进汤里即可，简单方便又美味。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、稀化痰液等功效；可与五花肉、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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