柠檬红酒烤鳕鱼排配茄汁炒红酱的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进生长等功效；可与墨鱼、牛肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、延长寿命等功效；与绿豆、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、润肺祛痰等功效；可与香菜、豆浆、羊排搭配；与白酒、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、帮助消化等功效；可与福寿鱼、山楂、茭白搭配；与螃蟹、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津解暑、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；