| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 海鲜酱烧肉丁热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于跆拳道43分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先把瘦肉切成小丁。
2、在切点大蒜子切丁。生姜切丁少许。
3、亮锅入油。煸炒小料，倒入切好的肉丁，翻炒，倒入少许料酒。烧一会。放入盐 鸡精 味精 白糖 海鲜酱 将味道烧到入味既可。可惜忘记拍步骤图。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与鸡蛋、冬笋、莴笋搭配；与牛里脊、茶叶、龟相克，同食可能会引起不适；
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